Tabela de Frutas para Diabéticos e Hipertensos

admin 30 de dezembro de 2011 0
Tabela de Frutas mais Indicadas para Diabéticos e Hipertensos

(Foto: Divulgação/ Frutas para Diabéticos e Hipertensos).

Sem dúvidas, as pessoas com problemas de Hipertensão e Diabétes, elas devem ter uma alimentação muito balanceada e ao mesmo tempo, controlada, ou seja, por tratar-se de um problema que se deva ter muita cautela, é necessário ter um bom acompanhamento médico com apoio total da família é claro.

Respeite a Alimentação

Muitas pessoas nem sabem que tem pressão alta, o que é um grande perigo, para se ter ideia, este caso, é algo que se resume a um problema em que organismo acostuma-se com os níveis elevados de pressão, que, vão comprometendo em silêncio, órgãos como o coração, rins, cérebro e olhos. Em relação a alimentação para as pessoas com problemas de Diabétes e Hipertensão, é necessário que alimentem-se bem, comam comidas e frutas mais leves e sem muito conservante.

De acordo com os estudos, a hipertensão pode estar associada com a obesidade em aproximadamente 65% das mulheres e 78% dos homens, e mais, além de fatores como raça, idade, sexo e hereditariedade, o excesso de gordura localizada na região abdominal, estresse, alimentação inadequada (excesso de sal principalmente), sedentarismo, fumo, também são fatores que contribuem com a elevação da pressão arterial, para finalizar, vejam abaixo, a lista de frutas mais indicadas para Diabéticos e Hipertensos!

A Tabela de Frutas para  Diabéticos e Hipertensos

Para o Grupo 1:

  • Acelga
  • Agrião
  • Aipo
  • Alcachofra
  • Alface
  • Almeirão
  • Aspargo
  • Berinjela
  • Caruru
  • Cebolinha
  • Chicória
  • Couve-flor
  • Escarola
  • Espinafre
  • Folhas de beterraba
  • Jiló
  • Maxixe
  • Pepino
  • Pimentão
  • Rabanete
  • Repolho
  • Salsinha
  • Salsão
  • Tomate

Hidrato de Carbono: 5 g
Calorias: menos de 20 em 100 g

Para o Grupo 2:

  • Abobrinha
  • Abóbora
  • Alho-poró
  • Beterraba
  • Brócolis
  • Cenoura
  • Cebola
  • Chuchu
  • Cogumelos
  • Couve
  • Ervilha torta
  • Palmito
  • Nabo
  • Quiabo
  • Vagem

Cada porção equivale a ½ xícara (chá)

Calorias: 35
Proteína: 2 g
Hidrato de carbono: 7 g
Gordura: 0

Fonte/ Créditos: http://www.comerbembarato.com/



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